당뇨병 환자에게 좋은 과일 10가지
당뇨병 환자에게는 혈당 조절이 매우 중요합니다. 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소를 제공하지만, 당분 함량이 높아 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 모든 과일이 혈당을 급격하게 높이는 것은 아닙니다. 낮은 혈당 지수(GI)를 가진 과일은 소화가 천천히 이루어져 혈당이 천천히 상승하기 때문에 당뇨병 환자에게도 적합합니다. 당뇨병 환자에게 좋은 과일 10가지를 소개합니다. 1, 사과: 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 2, 베리류: 딸기, 블루베리, 라즈베리 등 베리류는 …