당뇨병 환자 체중 감량 | 건강한 식습관과 운동
당뇨병 환자 체중 감량 | 건강한 식습관과 운동 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다. 체중 감량은 당뇨병 관리에 필수적이며, 혈당 수치를 개선하고 합병증 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관은 당뇨병 환자 체중 감량의 핵심입니다. 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 섭취하고, 단순 탄수화물, 가공식품, 설탕 섭취는 줄여야 합니다. 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하고 혈당 조절을 돕는 것도 좋습니다. 규칙적인 운동 또한 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 …