여름철 불면증의 비밀 | 숙면 위한 과학적 솔루션
여름철 불면증의 비밀 | 숙면 위한 과학적 솔루션 밤잠을 설치는 여름밤, 더위 때문에 잠 못 이루는 밤은 괴롭기만 합니다. 밤에는 기온이 떨어져 잠자리에 들기 적합하지만, 여름에는 열대야로 인해 밤에도 체온이 떨어지지 않아 숙면을 취하기가 어려워집니다. 하지만 여름철 불면증은 단순히 더위 때문만은 아닙니다. 생체 시계의 변화, 햇빛 노출의 변화, 식습관의 변화 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용합니다. 이 글에서는 여름철 불면증의 원인을 과학적으로 분석하고, 숙면을 위한 실질적인 솔루션을 제시합니다. 더 이상 밤잠을 …