오메가3 섭취량과 복용법 가이드

오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 뇌 기능, 심혈관 건강, 염증 조절 등 다양한 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 우리 몸은 오메가3를 스스로 만들어낼 수 없기 때문에, 식단이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해 주는 것이 중요합니다. 오메가3 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 성별, 활동량 등에 따라 달라지기 때문에, 정확한 섭취량은 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 성인의 … 더 읽기